Tools
Kleine, prikkelarme hulpmiddelen rondom masking, prikkels, herstel en werkstress. Je kunt zoeken en filteren — de lijst groeit stap voor stap.
Filters
9 van 9 tools zichtbaar
Masker Check-In
Snelle check van je masking, energie en prikkels.
nieuw
MaskingHerstelPrikkels
10-min Decompress
Korte reset na sociaal contact: prikkels omlaag, ademhaling, lichaam, ruimte.
concept
HerstelRelaxPrikkels
Ademhaling
Geleide ademhaling met visuele cirkel. Kies methodes zoals box breathing en 4-7-8.
concept
HerstelRelaxPrikkels
Quote generator
Genereer een rustige quote op een sereen beeld en download als PNG.
concept
HerstelRelaxCommunicatie
Cognitieve Schakelaar
Voor momenten waarop je hoofd te vol staat om tot rust te komen. Zet één ding tijdelijk uit.
concept
PrikkelsHerstelWerk
Masking – kosten & opbrengst
Breng per situatie in kaart wat masking je nú oplevert en wat het je later kost. Met micro-acties die passen bij werk, sociaal en prikkels.
concept
MaskingHerstelPlanning
Prikkelplan (1 pagina)
Triggers + buffers + herstel + early warning + afspraken. Met werk/privé versies en een printbare 1-pager (PDF).
concept
PrikkelsPlanningHerstel
Vergader-script (kort)
Zinnen om verwachtingen te verduidelijken en vaagheid te reduceren zonder conflict.
concept
WerkCommunicatie
Binnenkort beschikbaar
Prikkelplan (1 pagina)
Triggers + buffers + herstel. Voor werk/privé. Houd het simpel en herhaalbaar.
concept
PrikkelsPlanningHerstel
Binnenkort beschikbaar