Sociale Batterij
Zet je afspraken naast elkaar. Waar wordt het te vol, en wat kan misschien op een ander moment?
Sociale batterij leeg? Kijk ook naar wat er om een afspraak heen staat
Een voorbeelddag, geen rooster om over te nemen. Wat ruimte geeft, verschilt per persoon.
- Ochtend
- Werken, met een overleg dat me veel energie kost.
- Na het werk
- Tijd zonder afspraken vrijhouden voordat ik beslis of ik nog wegga.
- Avond
- Boodschappen verplaatsen in plaats van ze nog even voor een bezoek te doen.
- Wat verandert
- Het bezoek blijft staan, maar zit niet meer ingeklemd tussen andere verplichtingen.
Zo gebruik je dit in de weekplanner
Het voorbeeld verandert niets aan jouw planner. Schat per activiteit de belasting in op basis van je eigen ervaring. De getallen zijn een hulpmiddel, geen meting van je energie. Een pauze maakt een uitputtende dag niet automatisch ongedaan.
Vragen over deze tool
Wat betekent een lege sociale batterij?
Het is een manier om te beschrijven dat je na contact met mensen leeg bent. Het is geen diagnose. Deze planner helpt je naar je agenda te kijken, maar kan niet bepalen waarom je uitgeput bent.
Meet de planner mijn energie?
Nee. Je schat zelf in hoe belastend een activiteit voelt. De punten maken die inschattingen makkelijker te vergelijken, maar voorspellen niet hoe je je zult voelen of hoeveel rust je nodig hebt.
Wat als mijn week al te vol zit?
Begin bij morgen in plaats van alles in te vullen. Kijk of er één afspraak is die korter kan of kan verschuiven. Als een verplichting vaststaat, kun je de tijd eromheen misschien wel vrijhouden.
Moet ik elk leeg vak invullen?
Nee. Een leeg vak mag leeg blijven. Je hoeft van rust geen nieuwe taak te maken of de planner er evenwichtig uit te laten zien.