Burnout Check (kort)
Voor momenten waarop je denkt: dit is meer dan moe zijn, maar ik weet nog niet goed hoe serieus het is.
Snelle signalenkaart
Wat vraagt nu de meeste aandacht?
Markeer wat de afgelopen weken duidelijk vaker of zwaarder aanwezig was dan normaal. Je krijgt direct een beeld per gebied.
Lichaam & herstel
Opladen, fysieke zwaarte en dagelijkse energie.
Hoofd & prikkels
Overprikkeling, starten, plannen en mentale ruimte.
Sociaal & masking
Contact, aanpassen en behoefte aan afzondering.
Dit is een reflectietool, geen diagnose of medische beoordeling.
Meer nuance nodig dan deze korte check?
De uitgebreide autistische burnout test kijkt ook naar herstelverlies, veranderde belastbaarheid, prikkels, alarmstand en de kosten van masking.
Veelgestelde vragen over de burnout check
Is deze burnout check een diagnose?
Nee. Deze check geeft een eerste indicatie van je huidige belasting. Het is geen medisch instrument en vervangt geen professionele beoordeling.
Wat is het verschil tussen gewone burnout en autistische burnout?
Autistische burnout heeft vaak een sterkere prikkelcomponent, meer tijdelijk vaardigheidsverlies en vraagt niet alleen rust maar ook minder masking en compenseren.
Wat doe ik als mijn score hoog is?
Niet in paniek raken, maar het ook niet wegwuiven. Het is een signaal dat je systeem overbelast is. Kijk wat je kunt verminderen aan prikkels en masking, en overweeg of een gesprek met iemand die autisme begrijpt kan helpen.