Technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen
Geleide ademhaling met visuele cirkel. Box breathing, 4-7-8 en meer.
Getimede reset na sociaal contact. Prikkels omlaag, ademhaling, lichaam.
Tap op specifieke punten om spanning los te laten.
Zelf-omhelzing met afwisselend tappen. EMDR-techniek.