Cognitieve Schakelaar
Als je gemaskeerd functioneert, kan “rustig worden” niet op commando. Deze tool werkt anders: label → overzicht → dempen → micro-actie. Het doel is niet oplossen, maar minder tegelijk.
1Labelen
2Dempen
3Micro-actie
Stap 1: Zet aan wat nu ‘aan’ staat
Dit is geen omdenken. Dit is labelen. Alleen zichtbaar maken helpt vaak al: je brein hoeft minder te ‘scannen’.
Richtlijn: zet minstens 2 dingen aan. Twijfel = meestal AAN.
AAN gezet: 0 (nog 1 erbij)