CAT-Q test uitgelegd: score, betekenis en wat je eraan hebt
Je hebt de CAT-Q ingevuld of je twijfelt of je dat wilt doen. Dan is de logische vraag: wat zegt die uitslag eigenlijk? Dit artikel legt de CAT-Q rustig uit, zonder opgeklopt taalgebruik.
Wat meet de CAT-Q precies?
De CAT-Q staat voor Camouflaging Autistic Traits Questionnaire. In gewone taal: een vragenlijst over hoe je jezelf sociaal aanpast om minder op te vallen.
De test kijkt vooral naar drie soorten gedrag:
- compensatie: trucjes gebruiken om sociale situaties te managen
- masking: reacties onderdrukken of gedrag nadoen
- assimilatie: proberen op te gaan in de groep
Dat maakt de CAT-Q nuttig als je vermoedt dat je veel energie kwijt bent aan "normaal overkomen", maar je niet goed kunt aanwijzen waar dat zit.
Hoe lees je je CAT-Q score?
De score is vooral bruikbaar als context. Niet als eindconclusie. Kijk daarom niet alleen naar het totaal, maar ook naar herkenning per vraag.
- Markeer 4 tot 6 stellingen die het meest raak voelen
- Schrijf erbij in welke situaties dat gebeurt (werk, familie, zorg)
- Noteer wat het je kost in energie of herstel
- Neem die voorbeelden mee naar een gesprek met een professional
Zo wordt de test meer dan een getal. Je maakt van een abstracte score iets waar je in het dagelijks leven echt iets mee kunt.
Wat de CAT-Q niet kan
De CAT-Q is geen officieel diagnoserapport. Je kunt er dus niet mee bewijzen dat je autistisch bent, en ook niet uitsluiten dat je het bent.
Waarom? Omdat een diagnose breder kijkt: ontwikkelingsgeschiedenis, huidige klachten, functioneren in verschillende contexten, en soms ook aanvullende vragenlijsten of interviews.
Wanneer is deze test vooral waardevol?
De CAT-Q helpt vaak extra in situaties zoals:
- je herkent jezelf wel in autisme, maar anderen zien het niet
- je bent na sociale dagen leeg zonder duidelijke reden
- je hebt een late diagnose of zit in een diagnostisch traject
- je wil beter uitleggen waarom werken of contact zoveel energie kost
In die gevallen geeft de test woorden aan gedrag dat vaak jarenlang onzichtbaar blijft.
Je kunt de CAT-Q hier invullen. Combineer de uitslag daarna met het artikel over zelftest versus diagnose voor een realistischer beeld.