Autistische burnout — wat nu?
Als je dit leest, zit je er waarschijnlijk al middenin. Of je bent er net uit en snapt nog steeds niet helemaal wat er is gebeurd.
Deze cursus gaat over autistische burnout. Niet het verhaal dat je in zelfhulpboeken leest, maar hoe het er echt uitziet. De vermoeidheid die niet weggaat met rust. Het gevoel dat je lichaam niet meer meewerkt. De schaamte dat je 'gewone dingen' niet meer kunt.
Je krijgt uitleg, reflectievragen en tools om grip te krijgen op wat er aan de hand is. Niet om het op te lossen in zes modules. Maar om het te begrijpen, en om te zien wat er nu wel kan.
Alles in je eigen tempo. Je hoeft niet alles af te maken. Er is geen deadline.
Wat zit erin?
Is dit burnout?
Herkennen wat er aan de hand is. Burnout, depressie of overbelasting: wat is het verschil en waarom maakt dat uit?
Wat er in je lijf gebeurt
Je zenuwstelsel staat in de alarmstand. Daarom helpt rust vaak niet. Begrijpen wat er fysiek speelt maakt het minder abstract.
De acute fase
Als het nu niet gaat, gaat het nu niet. Deze module gaat over damage control: de absolute basis overeind houden zonder je nog verder te belasten.
Wat wél helpt
Sommige dingen helpen bij herstel. Andere sabotteren het zonder dat je het doorhebt. Leren onderscheiden wat wat doet.
Signalen eerder oppikken
Je lichaam geeft signalen voor, tijdens en na overbelasting. Leren die op te merken voordat het te laat is.
Niet naar normaal, maar naar houdbaar
Terug naar hoe het was is geen optie. Maar een leven dat past bij wie je bent wel. Over integratie, acceptatie en wat 'beter' eigenlijk betekent.
Voor wie is dit?
- Je herkent jezelf in autistische burnout, met of zonder diagnose
- Je merkt dat 'gewone' rust niet meer genoeg is en wilt begrijpen waarom
- Je zoekt herkenning en handvatten, geen therapie of coaching
- Je wilt je eigen tempo bepalen zonder dat iemand meekijkt
Niet de juiste plek als...
- Je bent in acute crisis of hebt direct hulp nodig. Neem dan contact op met een hulpverlener of bel 113
- Je zoekt professionele begeleiding. Dit is zelfstandig materiaal
- Je verwacht een stappenplan dat het 'oplost'. Burnout werkt niet zo
Hoe werkt het?
6 modules die je doorloopt wanneer jij daar aan toe bent
Elke module bevat uitleg, reflectievragen en een simpele tool
Je antwoorden zijn alleen voor jou zichtbaar
Na 30 dagen wordt je data automatisch verwijderd, tenzij je kiest om het te bewaren
Privacy & gegevens
Antwoorden worden tijdelijk opgeslagen zodat je overzicht houdt. Na afloop worden ze verwijderd, tenzij je expliciet kiest om ze te bewaren.
Dit project wordt gratis aangeboden. Met een vrijwillige donatie help je mee om het te onderhouden en verder te ontwikkelen.
Donaties zijn volledig vrijwillig en ontgrendelen niets extra's. Ze helpen dit project beschikbaar te houden.