Prikkelplan
Maak je 1-pager, houd 'm klein, print 'm als PDF, en gebruik werk/privé versies.
Zo kan een ingevuld prikkelplan eruitzien
Je hoeft niet je hele verhaal op te schrijven. Met één situatie en een werkbare afspraak kun je beginnen.
- Situatie
- Een overleg op een druk kantoor.
- Wat ik merk
- Als mensen door elkaar praten, raak ik de draad kwijt.
- Wat helpt
- Eén spreker tegelijk. Besluiten achteraf op papier.
- Mijn afspraak
- Als ik even weg moet, stuur ik een bericht. We spreken vooraf af wie me bijpraat.
Je eigen plan gebruiken en als PDF bewaren
Dit is een voorbeeld, geen voorschrift voor wat jij nodig zou moeten hebben. In de werkversie kun je alleen de afspraken zetten die je wilt delen. Persoonlijke aantekeningen kunnen in de privéversie blijven.
Kies hieronder Werk of Privé en vul in wat voor jou bruikbaar is. PDF / print opent het afdrukvenster van je browser voor de gekozen versie. Kies daar zo nodig Opslaan als PDF. Het voorbeeld hierboven wordt niet in jouw plan gezet.
Bouw eerst de inhoud op. De printversie ontstaat vanzelf en toont alleen wat je invult.
1 / 6
Prikkels
Welke situaties of prikkels maken de belasting snel hoger?
Eén punt per regel. Houd alleen afspraken over waar je werkelijk iets aan hebt.
Vragen over deze tool
Wat is een prikkelplan?
Een kort overzicht van een situatie waarin prikkels te veel worden en wat dan helpt. Je kunt het zelf gebruiken of de relevante afspraken delen met iemand die je ondersteunt.
Kan ik het op mijn werk delen?
Ja. Gebruik de werkversie voor de afspraken die je wilt delen. Je hoeft geen diagnose of persoonlijke details op te nemen die voor dat gesprek niet nodig zijn.
Hoe download ik mijn plan?
Kies de versie die je wilt delen en gebruik PDF / print. Daarmee open je het afdrukvenster van je browser. Kies Opslaan als PDF als je browser dat aanbiedt, en bekijk het voorbeeld voordat je het deelt.