Prikkelplan
Maak je 1-pager, houd 'm klein, print 'm als PDF, en gebruik werk/privé versies.
Prikkelplan (1 pagina)
Vul in → bekijk → print als PDF
Bezig met laden...
Titel
Triggers
Start hier0 bulletsWat triggert/overprikkelt jou (typisch)?
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Early warning (vroegsignalen)
0 bulletsWaar merk je vroeg aan dat het te veel wordt?
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Buffers (preventie)
0 bulletsWat helpt vooraf om prikkels te dempen?
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Herstel
Start hier0 bulletsWat helpt nu direct + later (na de situatie)?
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Afspraken met anderen
0 bulletsWat mogen anderen wél doen (en wat liever niet)?
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Als-dit-dan-dat (noodplan)
0 bulletsKorte regels voor als je merkt: ‘ik ga over de rand’.
Voorbeelden staan alleen als hint (grijs) en komen niet in je plan/print.
Preview (printbaar)
Alleen jouw ingevulde bullets verschijnen hier en in de PDF.
Prikkelplan – Werk
Versie: Werk • Laatst bijgewerkt: 3/5/2026, 3:53:18 AM
1-pager
alleen jouw bullets
Nog niets ingevuld
Begin met Triggers en Herstel — dat zijn de belangrijkste.
Tip: begin met Triggers en Herstel. Houd secties klein (max 6–8 bullets).