Een Therapeut Vinden
Niet elke therapeut begrijpt autisme. Sommigen maken het erger. Hoe vind je iemand die echt helpt?
De harde waarheid
De meeste therapeuten zijn getraind in neurotypische psychologie. Hun technieken werken vaak niet voor autistische mensen, of maken het erger. Een therapeut die prima is voor iemand anders, kan voor jou een ramp zijn.
Dit betekent niet dat therapie niet kan helpen. Het betekent dat je kritisch moet zijn over wie je kiest. Je mag weglopen. Je mag een andere zoeken. Je bent geen lastige cliënt als je niet klikt met de eerste de beste.
Waar je op let: goede tekenen
Ze geloven je
Geen twijfel of 'je lijkt helemaal niet autistisch'. Ze nemen je ervaring serieus.
Ze kennen masking
Ze begrijpen dat je geleerd hebt om je aan te passen en dat dit energie kost.
Ze luisteren meer dan ze praten
Therapie gaat over jou, niet over hun interpretaties opdringen.
Ze passen zich aan
Flexibel met afspraken, oké met schriftelijke communicatie, begripvol bij afzeggingen.
Ze leggen uit wat ze doen
Geen mysterieuze technieken. Je begrijpt de aanpak en waarom die zou helpen.
Ze hebben ervaring met volwassenen
Autisme bij kinderen is anders. Zoek iemand die specifiek met volwassenen werkt.
Rode vlaggen: wanneer wegwezen
'Je bent toch niet autistisch genoeg voor...'
Autisme is een spectrum. Er is geen 'genoeg'. Deze therapeut snapt de basis niet.
Ze willen je autisme 'genezen' of 'verminderen'
Autisme is geen ziekte. Goede therapie helpt je ermee leven, niet het wegstoppen.
Ze dwingen oogcontact af
Als oogcontact moeilijk voor je is, zou een therapeut dat moeten respecteren.
Ze negeren sensorische behoeftes
TL-licht, geuren, achtergrondgeluid. Een goede therapeut vraagt hiernaar.
Ze vergelijken je steeds met neurotypische normen
'Maar anderen vinden dat niet moeilijk' is geen nuttige observatie.
Je voelt je slechter na sessies
Therapie kan confronterend zijn, maar je zou je gehoord moeten voelen, niet kleiner.
Waar zoek je?
LVAAK.nl
Landelijke Vereniging voor Autisme en Aanverwante Contactstoornissen. Heeft een overzicht van gespecialiseerde hulpverleners.
Zorgkaart Nederland
Reviews van patiënten. Zoek op 'autisme' en filter op regio. Let op recente reviews.
Autisme-communities
Reddit (r/autismnl), Facebook-groepen, forums. Vraag om aanbevelingen in jouw regio.
Je huisarts
Vraag specifiek naar therapeuten met autisme-ervaring. Niet 'iemand die goed is'.
Je diagnose-praktijk
Na de diagnose krijg je vaak doorverwijzingen. Vraag expliciet om opties.
Vragen voor het eerste gesprek
Een kennismakingsgesprek is ook voor jou om te checken of het klikt. Je mag vragen stellen. Hier zijn er een paar:
- •Hoeveel ervaring heb je met autistische volwassenen?
- •Ken je het concept masking?
- •Hoe pas je je aanpak aan voor autistische cliënten?
- •Kan ik ook buiten sessies contact opnemen als er iets is?
- •Wat doe je als ik een sessie moet afzeggen door overprikkeling?
- •Mag ik aantekeningen maken of opnemen?
Je mag stoppen
Als het niet werkt, mag je stoppen. Je bent geen product met garantie. Soms klikt het gewoon niet. Soms is de aanpak verkeerd. Soms is de therapeut niet kundig genoeg voor jouw situatie.
Je hoeft geen uitgebreide uitleg te geven. "Dit werkt niet voor mij" is genoeg. Een goede therapeut respecteert dat.
Therapievormen die kunnen helpen
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Kan helpen bij specifieke problemen zoals angst of slaap. Werkt het best als aangepast voor autisme.
EMDR
Voor trauma-verwerking. Veel autistische volwassenen hebben trauma door niet begrepen worden of door masking.
Psycho-educatie
Leren over autisme en hoe het jou beïnvloedt. Vaak de eerste stap na een diagnose.
Coaching
Praktische hulp bij dagelijkse dingen: plannen, energie, werk. Geen therapie, maar kan enorm helpen.