Herstelroute (4 weken)
Geen grote sprongen. Wel een rustige route die je helpt weer ruimte te voelen in je week.
Geen plan voor perfect herstel. Wel een rustige route met kleine stappen, zodat je systeem weer kan landen.
Veelgestelde vragen over de herstelroute
Hoe lang duurt herstel van autistische burnout?
Dat verschilt enorm — van weken tot maanden. Deze route biedt 4 weken structuur, maar herstel is geen race. Het gaat om kleine, haalbare stappen die je systeem weer ruimte geven.
Wat als ik een week niet doe wat het plan zegt?
Dat is geen falen. Terugval hoort bij herstel. Pak gewoon de draad weer op waar het past. Het plan is er voor jou, niet andersom.
Vervangt dit een therapeut of behandeling?
Nee. Dit plan is een hulpmiddel voor dagelijkse structuur en zelfzorg, geen vervanging voor professionele begeleiding. Het kan wel een aanvulling zijn naast therapie.