Lichaamsscan
Merk je honger, dorst of vermoeidheid pas als het te laat is? Begin bij je lichaam. Deze scan helpt je fysieke signalen herkennen en verbindt ze met concrete acties.
Stap 1/3
Stap 1: Waar merk je iets?
Waar in je lichaam merk je iets op?
Tip: sluit even je ogen en scan van je hoofd naar je voeten. Waar trekt iets je aandacht?