Emotie Vertaler
Stap 1/3
Stap 1: Waar voel je iets?
Waar in je lichaam merk je iets op?
Tip: sluit even je ogen en scan je lichaam. Waar trekt iets je aandacht?
Veelgestelde vragen over emoties en autisme
Wat is alexithymie en heeft het met autisme te maken?
Je voelt wel dat er iets is, maar je kunt niet benoemen wát. Dat heet alexithymie en het komt opvallend vaak voor bij autistische mensen. Niet omdat je geen emoties hebt — maar omdat de verbinding tussen voelen en benoemen anders werkt.
Waarom begin ik bij mijn lichaam in plaats van mijn gevoel?
Omdat je lichaam vaak eerder signalen geeft dan je bewuste mind. Die spanning in je schouders, die druk op je borst — dat zijn al emoties, je hebt er alleen nog geen woord voor. Daar begint deze tool.
Wat als ik helemaal niets voel?
'Niets voelen' is ook informatie. Vaak betekent het dat je systeem zichzelf beschermt — een soort noodrem. Probeer dan niet harder te voelen, maar stel jezelf één simpele vraag: ben ik moe, of gespannen?